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外出中や旅行中に便秘になる理由

私はいつも旅行中に便秘になります。それも主人の実家に行くお盆とお正月になると1週間くらいお世話になるのですが、その1週間便秘になることがありました。
さすがに4日出ないとお腹も張ってきて、痛くなったり、体調が悪くなることもあったのですが、主人のご両親にはそんなこと言えず、ずっと笑顔で過ごしていましたが、帰省のたびにこんな便秘になっていては行くのも嫌になります。
多分気を使って、緊張しているから余計に便秘になってしまうのだと思います。また野菜不足、普段自分が飲んでいる寮の水分を摂れない、いつもの自分の生活スタイルと変わってしまうので便秘になってしまうのだと思います。
そこで便秘に悩まないためにいろいろと探していたら、乳酸菌飲料、こんにゃくゼリー、下剤なども買ってみたりもしたのですが効かなかった私でも、旅行中摂取してみたら便秘が和らいだものがありました。
それはアマニ油でした。この油をスプーン1杯朝、晩に飲んでみるだけでした。
そうすると夜に飲めば朝に快調で、朝や昼に飲めば、その日の体調も良いのです。
少量の脂が腸の中の食物をするっと出してくれる役割を果たしてくれているようです。それからは旅行にはかならずアマニ油を小瓶に入れて飲んでいます。

合宿中便が出ずに苦しみました

泊りがけでスケート合宿に参加したとき、便秘になりました。腹部に便がたまっている感覚はありましたが、合宿期間の4〜5日はずっと排便がない状態でした。
原因はわかりません。運動不足が原因になることはあるようですが、スケート合宿だったので運動不足のはずはありません。食事も宿から出されたバランスのとれたものを取っていました。思い当たることがあるとすれば、生活環境が突然変わったという点でしょうか。特に改善方法が分からず、そのまま放置し、最後の一日にやっと排便がありました。合宿の期間は苦しかったです。
その経験を活かして、自動車学校の合宿のときには、便秘にならないように意識してヨーグルトを取りました。乳酸菌が腸によいと聞いていたからです。ヨーグルトのおかげかどうかわかりませんが、自動車学校の合宿のときは、便秘の問題がありませんでした
最近は、ヨーグルトは食べていませんが、歯の健康を保つために、乳酸菌タブレットをとっています。ライオンの「オーラルヘルスタブレット」という商品です。なんとなくですが、整腸作用もあるのではないかと思っています。便秘になりません。商品のレビューにそのような口コミがあったので、自分だけではないようです。